Monique TEXANDIER

La sollicitation du corps dans les postures se fait en douceur, dans le respect de nos limites, qu’elles soient physiques ou autres …

Pour mieux respecter, il faut connaître. Nous avons tous la capacité d’être conscients de nos sensations, de nos émotions .Il suffit d’un peu de temps à l’écoute de soi. Nous apprenons à devenir plus présents dans nos corps, nous apprenons à accepter notre ressenti .

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Nous changeons peu à peu nos habitudes; Pendant des années, nous avons souvent sollicité le corps en force, persuadés que seul l’effort donnait des résultats .

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Dans les cours, nous expérimentons le contraire .Nous acceptons de ne pas faire ce que l’on veut, mais juste être bien dans ce que l’on fait .Les tensions commencent à s’éliminer, la détente s’installe ainsi qu’une meilleure souplesse . Nous expérimentons combien Il est confortable de fonctionner en harmonie avec et dans notre corps .

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D’abord séparément, puis intégrée dans les postures, nous abordons la conscience de la respiration avec la même attitude intérieure . Quand le corps est crispé, la respiration est raccourcie, le souffle est plus rapide .En accueillant le souffle dans un corps respecté, la respiration change, devient plus fluide, plus profonde, avec tous les bienfaits qui en découlent …

Il arrive qu’on découvre des tensions plus profondes, des blocages qui se manifestent sur le corps mais viennent de plus loin …

 

"Là encore, nous acceptons et respectons ses limites " 

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Donnons nous le temps pour progresser et avancer dans notre chemin de mieux-être . Le cours se termine par un temps de relaxation, attendue et appréciée . Il suffit de ne rien faire, tout abandonner, se laisser porter, guider en confiance dans une détente de plus en plus profonde … Nous en revenons allégés de nos fardeaux quotidiens .

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Le yoga nous enseigne des techniques afin de pouvoir se sentir mieux dans son corps, son souffle et ses émotions, tout ce qui fait de chacun un être humain. Entraînons nous à vivre en « yoga » dans notre quotidien .

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